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Razones de peso para tomar café a diario

Son muchas las personas para las que beberse una taza de café es un auténtico placer. Nada más levantarse, a media mañana, después de comer o a media tarde. Cualquier hora es buena para los amantes de esta bebida de sabor intenso y aroma singular.

En España se consumen al año 24.140 millones de cafés, lo que equivale aproximadamente a 600 dosis por persona. Comúnmente el café se asocia a la cafeína, y mucha gente se muestra reacia a consumirlo en exceso o a beberlo antes de irse a dormir. Pero... ¿conocemos los beneficios de esta bebida originaria de África?  Tomad nota

El café no es malo para el corazón

Los últimos estudios conocidos revelan que el café no es perjudicial para el corazón. Además, no es sólo eso, sino que podría minimizar las posibilidades de sufrir un infarto. ¿El por qué? Al parecer, evita la obstrucción de las arterias porque ayuda a reducir la cantidad de calcio en las mismas.

Alarga la vida

¿Pensaron alguna vez que beber café podría ayudarles a vivir más años? Seguro que no, pero parece ser que sí. Otro estudio realizado entre 400.000 personas durante un periodo de 15 años concluye que consumir café de forma diaria mejora la esperanza de vida de las personas. Los hombres podrían vivir hasta un 10 % más, y las mujeres un 15 %.

Ayuda a mantener la línea

Adiós a las dietas milagro. El café es el aliado perfecto para adelgazar. Siempre acompañado, como no, de una alimentación equilibrada y un poco de ejercicio. Los expertos en nutrición recomiendan beber café porque ayuda al cuerpo a perder grasas acumuladas.

Aliado de la belleza

Beber café a diario ayuda a mantener una piel joven, firme y tersa. Esto se debe a la capacidad del café para proteger al organismo de los radicales libres, responsables de acelerar el envejecimiento de la dermis.

El café como antidepresivo

Un estudio, llevado a cabo durante 10 años y que ha contado con la colaboración de más de 50.000 mujeres, demuestra que las personas que consumen café a diario tienen hasta un 20% menos de posibilidades de sufrir depresión.

Combate el dolor

El café tiene poder analgésico. Así lo afirma un informe publicado por el BMC Research Notes, donde aseguran que su consumo puede reducir el dolor de la zona del cuello y los hombros hasta en un 14 %.

Memoria a largo plazo

Que el café aumenta el rendimiento intelectual es un hecho pero su poder a largo plazo va más allá del inmediato efecto de “despertar” la mente. El consumo diario de café favorece la memoria a largo plazo y reduce considerablemente las posibilidades de padecer enfermedades degenerativas como Alzhéimer (-65%) o Parkinson (-50%).

Antes, durante y después de hacer deporte

La cafeína aumenta los niveles de adrenalina generando una mayor predisposición y motivación para hacer ejercicio. Durante la práctica, favorece la contracción muscular lo que alivia la sensación de cansancio y aumenta el rendimiento deportivo. La cafeína, además, acelera la recuperación y reduce el dolor muscular después del entrenamiento hasta en un 48%. El café on the go es el formato perfecto para combinarlo con actividades deportivas.

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