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Cómo nos preparamos para lucir bikini este verano?

Empezar una dieta puede ser muy complicado y conseguir que surta efecto todavía más, vamos a mostrarte  cuáles son las reglas  para que te pongas a tono este verano: una dieta equilibrada, un poco de ejercicio y un complemento quema grasas serán tus tres aliados para lucir una buena figura.

  • Márcate un objetivo realista. Las perdidas rápidas de peso suelen ir seguidas del temido efecto rebote. Sólo se consigue mantener el peso si se cambian los hábitos de alimentación y estilo de vida.
  • Di no a las dietas radicales. Las dietas milagro no existen. Reducir las comidas o hacer ayunos incontrolados puede ser peligroso para tu salud.
  • Alimentación variada. Evita los alimentos muy energéticos, como por ejemplo los que son muy ricos en grasa y azúcares. La dieta debe incorporar frutas, verduras, carne, pescado y féculas de absorción lenta preferiblemente.
  • Comidas atractivas y ligeras. No hagas de la dieta la peor de tus torturas. Busca platos ligeros, pero apetecibles. Comer sano no equivale a renunciar al sabor en tus comidas
  • Hidratos de carbono matutinos. Es interesante concentrar el consumo de hidratos de carbono durante la mañana o en la comida (la energía que nos proporcionan la podremos gastar con la actividad del día), pero en la cena es recomendable evitar un consumo excesivo de hidratos, ya que proporcionarán una energía que no vamos a consumir durante la noche.
  • Come 5 veces al día. Imprescindible comer 5 veces al día. Saltarse comidas y pasar muchas horas sin comer sólo aumentará la sensación de hambre, y es más posible que en la siguiente comida cometamos excesos.
  • Busca aliados. Algunas personas tienen una especial dificultad para perder peso, por lo que pueden beneficiarse de productos como Mini Lipo Advance de Aquilea, un complemento que contiene extracto de mango africano IGOB 131 y que actúa sobre la predisposición genética a ganar peso porque estimula y ayuda a la quema de grasas.
  • Fuera nervios. ¿Eres de las personas que pican entre horas para liberar la tensión acumulada? Trata de controlar estos episodios con actividades que evadan tu mente como un baño espumoso, pasear por la playa o leer un buen libro. La actividad física hace que secretes endorfinas (hormona de la felicidad) y te ayudará a controlar la ansiedad.
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