Sol·licitem el seu permís per obtenir dades estadístiques de la seva navegació en aquesta web, en compliment del Reial decret llei 13/2012. Si continua navegant considerem que accepta l'ús de Cookies         OK

Los falsos mitos de las dietas para adelgazar

1. ALIMENTOS BUENOS VS. MALOS

Los especialistas aseguran que uno de los problemas que presentan los regímenes de adelgazamiento es que alaban algunos alimentos, dotándoles de propiedades casi mágicas, mientras que demonizan la ingesta de otros, normalmente los que más apetece tomar. Ya lo decía el doctor Grande Covián hace décadas: para mantener la línea hay comer de todo pero en plato de postre.

 

2. EL PAN, ¿PERJUDICIAL PARA LA FIGURA?

Durante mucho tiempo se extendió la idea de que el primer paso a la hora de mejorar la figura, y el más eficaz, era prescindir de ese pan nuestro de cada día. Entonces llegó la dietista Terica Uriol  y popularizó la “dieta del bocadillo”: alentaba a tomar pan en distintas comidas y logró que celebrities como Boris Izaguirre o Samantha Vallejo-Nájera mantuvieran la báscula a raya.

 

3. LA FRUTA NO ENGORDA

La dietista norteamericana Brooke Schantz ha realizado un estudio en la Universidad de Loyola (Illinois) del que se deduce que «aunque la fruta es muy nutritiva y rica en fibra nos lleva a ganar peso si se ingiere en grandes cantidades». Por lo tanto, fruta sí, pero con moderación.

 

4. LOS REFRESCOS, ¿ENEMIGOS DE LA LÍNEA?

Nada más lejos de la realidad a tenor de los resultados del estudio “Energy balance and obesity” (publicado en la revista “Circulation”), que establece que restringir alimentos, como pueden ser las bebidas de cola, no da un resultado efectivo. Al contrario. Apuestan por un aumento de ejercicio físico para lograr rebajar kilos. ¿Lo ideal? Tomar una cocacola después de haber realizado alguna actividad deportiva.

 

5. APOSTAR POR ALIMENTOS INTEGRALES

Perfecto para mejorar el tránsito intestinal, reducir colesterol y glucosa en sangre, pero una falacia si se confía en que una tostada de pan integral va a pasar por nuestro organismo sin aportar calorías. Los productos integrales tienen la misma composición, energía incluida, que los refinados.

 

6. LAS DIETAS PROTEICAS SON LA PANACEA

Falso. Según el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, el efecto rebote de los regímenes hiperproteicos (como las aclamadas Atkins o Dukan) es altísimo. Además, el hecho de no lograr los objetivos marcados y recuperar el peso perdido provoca un sentimiento de culpa en el 60% de las personas.

 

7. NO SE PUEDE BEBER EN LAS COMIDAS

Esa idea se ha convertido en ley sin tener ningún fundamento. Beber cuando se ingieren alimentos no cambia su número de calorías; por tanto, da igual en qué momento nos tomemos las bebidas. Y de paso, rompemos otro mito, las burbujas no aportan calorías. Por eso, ¿por qué no tomar un refresco de cola light para acompañar un buen menú?

 

<< Ver todas las noticias
Los falsos mitos de las dietas para adelgazar
Puntuación 4.6/5 - 8 reviews
News
La pandemia de coronavirus ha disparado la demanda de operaciones de cirugía estética
La pandemia de coronavirus ha disparado la demanda de operaciones de cirugía estética

Una consecuencia inesperada de los confinamientos y el distanciamiento social...

Los negocios de cosmética y perfumería acusan el impacto del Covid-19
Los negocios de cosmética y perfumería acusan el impacto del Covid-19

El sector de cosmética y perfumería creció un 2,6% el año pasado, superando...

La industria de la belleza apuesta por la tecnología para mejorar sus productos
La industria de la belleza apuesta por la tecnología para mejorar sus productos

La industria de belleza está apostando por tecnologías basadas en IA o RA con...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Events
Expobelleza Andalucía - España (08.02.2020 - 10.02.2020)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (12.03.2020 - 16.03.2020)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (17.03.2020 - 19.03.2020)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

See all
Trends
Cómo debemos cuidar el cabello teñido en verano

El verano no es siempre un gran aliado de nuestro cabello, tampoco si es...

Errores comunes que se cometen al momento de llevar tráfico a tu tienda online

Uno de los desafíos más comunes cuando tenemos una tienda online,...

El pixie y el blunt triunfan entre los cortes más cortos

Hace unos días, la periodista Sara Carbonero sorprendía con una variedad de...

Ver todo
Curiosities
Gwyneth Paltrow y sus velas aromáticas con olor a sus orgasmos

Tras el éxito de la vela "Esto huele como mi vagina", la actriz y empresaria...

Peluqueros célebres: Alexandre

Alexandre fue el estilista de las actrices de los 60 y más allá. Vivió en...

Llega el 'maskie' la nueva forma de resaltar la mirada tras la mascarilla

Las redes sociales se inundan de #maskies estos días. Y, ¿qué nueva moda es...

See all
Corporate News
Dieta capilar: ¡Cuida tu pelo y tu salud!

Una mala alimentación puede afectar más de lo que nos creemos a la caída del...

¿Tiene sentido hacer la rutina facial si se va a ir a la piscina?

La respuesta es sencilla: sí, más que nunca Muchos se hacen la siguiente...

Medidas de higiene para máquinas de corte en peluquerías y barberías

¡Por el bienestar de sus clientes! Con la reapertura de los salones de...

See all