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Cómo cuidar la piel en Navidad

La Navidad la época más especial del año para muchas personas. Durante estas fechas parece que todos estamos más felices, nos reunimos con la familia y se dejan de lado las preocupaciones. Son unos días maravillosos, pero el descontrol y los excesos durante las navidades le pasan factura a la piel

Los expertos dicen que somos lo que comemos, y no podemos negar que durante las fiestas navideñas comemos más de la cuenta. La alimentación, sumada a los malos hábitos que adoptamos durante las fiestas pueden hacer mella tanto en nuestra salud como en nuestra piel

En este artículo vamos a analizar uno por uno los hábitos y alimentos navideños que más afectan a nuestra piel durante estos días de Navidad.

Las bebidas alcohólicas y los refresco

Durante las fiestas navideñas, el consumo de alcohol aumenta un 30%. Y es que parece que beber alcohol va asociado inevitablemente a los festejos y a las reuniones hasta tal punto que a veces ya no concebimos las reuniones sociales sin unas copitas de acompañamiento.

Ser abstemia durante las navidades, no es una tarea fácil. La presión social te invita a beber aunque en un principio no entrara en tus planes. Si te niegas a beber, siempre habrá alguien que te dará el argumento por excelencia para justificar el consumo de alcohol: ¡Si los médicos recomiendan beber una copa de vino al día, no debe ser tan malo

Todos sabemos que el alcohol se debe tomar con moderación. El alcohol deshidrata el cuerpo y la piel y nos hace lucir cansadas, por lo que cuanto menos tomemos, mejor lucirá nuestra piel

Los refrescos y las bebidas con gas, independientemente de si las mezclamos con alcohol o no, tampoco le hacen ningún favor a nuestro cuerpo ni a nuestro aspecto. Beber refrescos también daña la piel puesto que estos suelen contener una gran cantidad de azúcares.

El consumo de refrescos nos envejece por dentro y por fuera. Estos están repletos de conservantes que alteran nuestra microbiota, la cual está directamente relacionado al estado de nuestra piel. La piel es, al fin y al cabo, un reflejo de nuestro estado interno

 

El banquete interminable

Embutidos, quesos, mariscos, cocidos y sopas, carne y pescado al horno, estofados... Todo tiene cabida en los banquetes interminables que preparamos para Navidad. Cada región tiene su comida típica y cada familia sus preferencias, pero si algo tenemos en común es que en Navidad comemos como si no hubiera un mañana. ¡Y luego nos quejamos de que hemos cogido unos kilitos de más

Estos son los alimentos que más afectan al estado de tu piel durante la Navidad

Embutidos y quesos. Este tipo de alimentos que tanto nos gustan tienen un alto contenido en sal. El sodio también es un enemigo de la piel, ya que nos provoca retención de líquidos y puede empeorar las bolsas en los ojos y hacer que nuestra cara luzca más hinchada de lo normal

Bombones, turrones, mazapanes, polvorones, chocolates. No hace falta que te diga que todos estos alimentos de sobremesa navideña, por muy ricos que estén, son una bomba calórica de azúcar que va directa a tu sangre. A nadie le amarga un dulce, pero si te comes más de uno, es muy probable que notes los efectos en tu cuerpo y en tu piel

Los desajustes del sueño

Las cenas familiares de nochebuena y las fiestas de fin de año nos obligan a cambiar nuestra rutina de sueño. Lo queramos o no, se nos acaban haciendo las tantas y nos acabamos acostando de madrugada. A las más fiesteras se les hace de día

Se tarda unos días en recuperar este desajuste del sueño y probablemente no logres dormir 8 horas del tirón durante las fiestas. La falta de sueño hace que la piel luzca cansada y desvitalizada. La piel necesita una buena dosis de beauty sleep y un descanso reparador para poder llevar a cabo sus procesos de descamación y regeneración durante la noche.

Dormir poco es otra de las razones que hacen que la navidad le pase factura a la piel.

El exceso de maquillaje

Durante las fiestas navideñas las mujeres nos solemos maquillar más que en nuestro día a día. Aplicar en el rostro más maquillaje del habitual no tiene por qué suponer un problema para la piel, siempre que se utilicen productos de calidad y se retire el maquillaje por completo

El problema viene cuando llegamos a casa cansadas después de una larga cena de nochebuena o una fiesta de fin de año y no nos tomamos el tiempo de desmaquillarnos adecuadamente.

Irse a la cama con restos de maquillaje, es el mayor delito que una mujer puede cometer contra su piel. Una sola noche durmiendo con el maquillaje del día anterior puede suponer la aparición de imperfecciones como espinillas y puntos negros, ya que el maquillaje bloquea las glándulas sebáceas de la piel y las hace más vulnerables a la proliferación de bacterias.

¿Cómo podemos cuidar la piel durante y después de las navidades

Es muy probable que tu cuerpo reaccione negativamente y tu cuerpo intente expulsar todos esos excesos y malos hábitos. Es común tener brotes de acné después de las fiestas, así como experimentar más sequedad de lo normal o notar que las arrugas se marcan más. Esto se debe al desequilibrio que nuestra piel está sufriendo por tanto cambio. Pero tranquila, hay una serie de recomendaciones que te ayudarán a disminuir estos efectos.

Mantente hidratada

Si consumes bebidas alcohólicas durante las fiestas de Navidad, evita que le pase factura a tu piel contrarrestándolo con una abundante ingesta de agua.

Bebe agua también durante las comidas, así ayudarás a sentirte saciada antes y no sobrecargarás tu cuerpo con dulces que no te aportan ningún valor nutricional

Cuida tu piel

Aprovecha también estos días en los que no tenemos que trabajar para aplicarte una mascarilla hidratante o acudir a tu centro de belleza y mimar tu piel un poco más de lo habitual. Ofrecerle un cuidado extra a tu piel la hará lucir más fresca y radiante

Compensa la falta de vegetales

Si hay algo que no abunda en la mesa durante las fiestas, ese algo son las frutas y las verduras. Comer abundantes frutas y verduras durante los días en los que no tenemos comidas familiares nos ayudará a equilibrar nuestra dieta. Las vitaminas y los antioxidantes que estas nos aportan son esenciales para la regeneración celular de la piel y la lucha contra los radicales libres

Haz ejercicio

Practicar algo de deporte durante las fiestas, ayudará a eliminar toxinas. No hay nada que le siente mejor a la piel que un poco de transpiración debida al ejercicio físico, ya que es una forma natural de limpiar la piel. Además, haciendo ejercicio te mantendrás en forma y empezarás el nuevo año cargada de energía y sin perder la línea.

¿Y tú? ¿Cómo haces para evitar que la Navidad le pase factura a la piel?

Andrea Alegre

elrincondelaesteticista.com

Publicado: 28 12 2019
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