Sol·licitem el seu permís per obtenir dades estadístiques de la seva navegació en aquesta web, en compliment del Reial decret llei 13/2012. Si continua navegant considerem que accepta l'ús de Cookies         OK

Por qué una buena siesta es beneficiosa para la salud?

La siesta es una práctica muy usada por los italianos y los españoles, pero en menor medida por los habitantes que se encuentran en el norte de Europa. Durante mucho tiempo se creyó que esta sana costumbre era el pretexto de muchas personas para  trabajar menos o relajarse un par de horas más después del alimento principal del día, sin embargo estudios de la NASA o de la prestigiosa Universidad de Harvard, en los Estados Unidos, dan cuenta de la importancia de la siesta para la salud.

Primero entendamos el origen de la palabra siesta, proviene del latín y significa sixta, es decir, hace alusión a la sexta hora del día, entre las doce del mediodía y las tres de la tarde, que era cuando los romanos descansaban de sus extenuantes tareas físicas, con el propósito de recuperar fuerzas para el resto de la jornada.

Hoy en día, pocas personas tienen la suerte de dedicarle un par de minutos a este corto pero reparador sueño, ya sea por falta de tiempo en el trabajo o por los estudios. Os enumeramos una lista de los beneficios de la siesta como terapia reparadora para cuando tengas unos minutos libres.

Aumenta la creatividad. Cuántas veces una idea o la solución al problema apareció después de una noche o tras una siesta. En algunas compañías de Europa y los Estados Unidos están considerando incorporar “camas” en las oficinas para estimular la creatividad de sus empleados.

Mejora la agudeza mental. La mente necesita un descanso después de una mañana activa, resolviendo problemas, enfrentándose a dilemas, conflictos, etc.  Con una siesta de 25  minutos la mente trabaja mejor, se produce un mejor aprendizaje y aumenta el grado de concentración.

Disminuye los riesgos de accidentes cardiovasculares. El pequeño tiempo dedicado a la siesta (entre 15 y 30 minutos) ayuda a relajar el órgano más importante de nuestro cuerpo: el corazón. Además, provoca una sensación de bienestar y mejora el ánimo.

Favorece la digestión. Aunque no lo creas, lanzarse a los brazos de “Morfeo” después de una comida es bueno para tu organismo porque éste se relaja, trabaja mejor y de manera eficaz.

Reduce el estrés. La siesta está relacionada con la relajación, cuando el cuerpo libera tensión los músculos se relajan y los problemas generados por este mal disminiyen. Es perfecto para las personas que padecen migraña, dolor de espaldaso cansancio excesivo.

No más de 30 minutos diarios. Dormir más de una hora podría generar problemas para conciliar el sueño por la noche. Además, una siesta larga puede alterar el rítmo del organismo, despertar más cansados y de mal humor.

Comparte esta información útil con tus contactos y ayúdanos a que se haga viral!
Compartir en LinkedIN
<< Ver todas las noticias
Por qué una buena siesta es beneficiosa para la salud?
Puntuación 4.6/5 - 8 reviews
News
La pandemia de coronavirus ha disparado la demanda de operaciones de cirugía estética
La pandemia de coronavirus ha disparado la demanda de operaciones de cirugía estética

Una consecuencia inesperada de los confinamientos y el distanciamiento social...

Los negocios de cosmética y perfumería acusan el impacto del Covid-19
Los negocios de cosmética y perfumería acusan el impacto del Covid-19

El sector de cosmética y perfumería creció un 2,6% el año pasado, superando...

La industria de la belleza apuesta por la tecnología para mejorar sus productos
La industria de la belleza apuesta por la tecnología para mejorar sus productos

La industria de belleza está apostando por tecnologías basadas en IA o RA con...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Events
Expobelleza Andalucía - España (08.02.2020 - 10.02.2020)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (12.03.2020 - 16.03.2020)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (17.03.2020 - 19.03.2020)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

See all
Trends
Errores comunes que se cometen al momento de llevar tráfico a tu tienda online

Uno de los desafíos más comunes cuando tenemos una tienda online,...

El pixie y el blunt triunfan entre los cortes más cortos

Hace unos días, la periodista Sara Carbonero sorprendía con una variedad de...

Russian lips: La técnica de aumento de labios que se está poniendo de moda

Desde que Kylie Jenner se aumentó los labios, el tema de los procedimientos...

Ver todo
Curiosities
Gwyneth Paltrow y sus velas aromáticas con olor a sus orgasmos

Tras el éxito de la vela "Esto huele como mi vagina", la actriz y empresaria...

Peluqueros célebres: Alexandre

Alexandre fue el estilista de las actrices de los 60 y más allá. Vivió en...

Llega el 'maskie' la nueva forma de resaltar la mirada tras la mascarilla

Las redes sociales se inundan de #maskies estos días. Y, ¿qué nueva moda es...

See all
Corporate News
¿Tiene sentido hacer la rutina facial si se va a ir a la piscina?

La respuesta es sencilla: sí, más que nunca Muchos se hacen la siguiente...

Medidas de higiene para máquinas de corte en peluquerías y barberías

¡Por el bienestar de sus clientes! Con la reapertura de los salones de...

Alta empleabilidad y cualificación, entre las ventajas de especializarse en medicina capilar

España se encuentra entre uno de los países europeos con más índice de...

See all