Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

Musicoterapia para combatir el estrés

Sonidos que nos distienden

 

Dicen que la música calma a las fieras. En el caso de los seres humanos, la frase también parece tener sentido, ya que estudios y aplicaciones prácticas en musicoterapia contra el estrés así lo confirmarían.

Distintas investigaciones, entre ellas una de la Escuela de Música Berklee, han concluido que las melodías suaves pueden llegar a calmar nuestra ansiedad, aquietando a la vez el ritmo cardíaco y la presión arterial, con una importante acción positiva bajo situaciones de intenso estrés

De esta manera, podría afirmarse que las herramientas utilizadas por la musicoterapia pueden ser un arma eficaz contra este mal, que afecta a millones de personas en todo el mundo y tiene distintas derivaciones y causas. 

En cuanto a la forma de actuar para sobrellevar el estrés con música, se destaca que lo principal es trabajar con una pieza musical que logre captar nuestra atención, permitiéndonos evadirnos de las responsabilidades diarias y de lo que pueda llegar a pasar en el futuro.

Con ese objetivo, los musicoterapeutas aconsejan trabajar con música suave y de ritmo lento, por ejemplo piezas instrumentales con violín o boleros. Pero esto no surte efecto en todas las personas: algunos individuos se desconcentran con la lentitud de la música, debiendo entonces utilizarse una pieza con más ritmo. En otros casos, el elemento que nos haga perder la concentración puede ser la letra del tema, resultando imprescindible el uso de música instrumental.

Para intentar relajarnos de esta forma y salir un poco del estrés cotidiano, la metodología que se aconseja incluye, en principio, acostarse cómodamente en un sector donde no haya posibilidad de interrupciones y escuchar unos minutos de la música seleccionada. Posteriormente, realizar a la par algún ejercicio de relajación, intentando aflojar los músculos desde los pies hasta la cabeza.

Según los expertos, con diez minutos de aplicación de esta técnica es posible distenderse y encarar el día de otra forma. Por supuesto que no se trata de una receta mágica, y seguramente no surtirá efecto en todos los casos. Pero consultar a un musicoterapeuta para encarar una terapia al respecto puede llegar a ser una buena opción para contrarrestar el estrés.

¡Te interesa!

noticias-empresa

Con la llegada en breve del otoño, la firma norteamericana de uñas ORLY comienza a lanzar todas...

tendencias

Ha vuelto el otoño, la estación de la hojas, el viento, la lluvia y del tiempo inestable que...

noticias

El sector cosmética y belleza generó casi 13 millones de interacciones en el período entre enero...

noticias

Este lunes 14 de septiembre se descubrían en riguroso directo, a través del Canal Fígaro TV en...

noticias

La imagen corporal es cómo una ve su cuerpo y cómo se siente y piensa acerca de lo que ve. Es...

tendencias

Tres profesionales del sector de la peluquería (Sonia Atanes, Natalia Rusanova y David Lesur) nos...

noticias-empresa

La firma de Inditex, que desde hace años comercializa sus propias fragancias que se pueden comprar...

noticias-empresa

El 51% de los usuarios lee cuáles son los ingredientes que componen los productos de belleza, tal...

curiosidades

Son millones de trucos los que circulan alrededor de los productos para tratar las ojeras o líneas...
<< Ver todas las noticias
Musicoterapia para combatir el estrés
Puntuación 4.0/5 - 8 reviews
Noticias
Las marcas de belleza y cosmética mas populares en redes sociales
Las marcas de belleza y cosmética mas populares en redes sociales

El sector cosmética y belleza generó casi 13 millones de interacciones en el...

Los 15 finalistas de la 11ª edición de los premios FIGARO 2021
Los 15 finalistas de la 11ª edición de los premios FIGARO 2021

Este lunes 14 de septiembre se descubrían en riguroso directo, a través del...

Body neutrality, el movimiento a favor del cuerpo
Body neutrality, el movimiento a favor del cuerpo

La imagen corporal es cómo una ve su cuerpo y cómo se siente y piensa acerca...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Ver todo
Tendencias
Choppy Bangs y otras tendencias en cortes y peinados

Tres profesionales del sector de la peluquería (Sonia Atanes, Natalia Rusanova...

Yoga y Coaching: una mezcla que cada vez gana más fieles

La combinación entre el yoga y el coaching, una mezcla que cada vez gana más...

Descubrimos qué es el ‘wellaging’ la fórmula para envejecer de la mejor manera.

El wellaging es un concepto novedoso que explica la pretensión de los...

Ver todo
Curiosidades
Mitos sobre el contorno de ojos

Son millones de trucos los que circulan alrededor de los productos para tratar...

Hunter Schafer, embajadora de Shiseido

Conocida por su personaje Jules Vaughn, en la exitosa serie de HBO Euphoria,...

25 de agosto: Dia internacional del peluquero

El dia25 de Agosto se celebra el Día Internacional de todos los artesanos del...

Ver todo
Noticias empresa
Zara lanza una colección de perfumes en pincel

La firma de Inditex, que desde hace años comercializa sus propias fragancias...

El 51% de los usuarios comprueba la composición de los productos de belleza antes de comprarlos

El 51% de los usuarios lee cuáles son los ingredientes que componen los...

Cómo fortalecer y tonificar los brazos

Alas de murciélago, brazos de salero, en columpio... existen muchas...

Ver todo