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El bolso de mano no debe superar el 5% del peso de la persona que lo lleva

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) alerta de que cargar excesivamente el bolso de mano, así como llevarlo de manera incorrecta, puede originar patologías cervicalescontracturas de trapecios, problemas de movilidad en los hombros, y/o complicaciones en codos y muñecas. Por este motivo, aconsejan que el peso no exceda el 5% del de la persona que lo lleve, y que se lleve de manera apropiada según su forma y tamaño.

Para los fisioterapeutas el bolso bandolera es “el mejor para evitar dolores”, siempre y cuando no pese demasiado, sea de asa ancha, a ser posible acolchada, y se lleve pegado al cuerpo para evitar balanceos.

Sin embargo, para a quien no le guste este tipo de bolsos, recomiendan elegir uno que pueda llevarse al hombro, con un asa ancha, o dos asas “enrolladas”, e irlo cambiando de hombro a lo largo del día. En este sentido, el secretario general del CPFCM, José Santos, explica:

“Si se carga siempre el bolso sobre el mismo hombro, los músculos de este lado del cuerpo acaban por “alargarse”, y provocan problemas de cuellohombros y brazos. Además, la persona adquirirá la costumbre de tener el hombro elevado de manera inconsciente aunque no esté cargado, y adoptará una postura incorrecta para compensar este desequilibrio”.

En cuanto al material, el nylon o la lona son más recomendables que la piel porque son más ligeros. Sin embargo, Santos asegura que si se escoge la piel, “es muy importante que el peso se lleve cerca del cuerpo”.

Por otra parte, los fisioterapeutas desaconsejan utilizar bolsos cartera, o que se lleven sobre el antebrazo ya que pueden provocar sobrecargas en las inserciones tendinosas del codo provocando epicondilitis (codo de tenista), acortamiento de la musculatura del brazo, rigidez articular, entre otros. Si se llevaran, y aunque pesen poco, recomiendan ir cambiándolos de brazo o mano cada 10 o 15 minutos. En cualquier caso, recomiendan aligerar lo máximo posible el peso del bolso y mantener los objetos pesados al fondo.

Según un estudio realizado por Pavofrío, más del 78% de las mujeres encuestadas se confesó incapaz de permanecer un día sin su bolso, y casi el 100% afirmó llevar en él, como mínimo, el móvil, las llaves, la cartera y las gafas.

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