Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

'Operación bikini' en febrero: cuenta atrás para el verano

Tras superar los atracones de las fiestas navideñas y la temida cuesta de enero, es hora de asentar cabeza y tomarse en serio los propósitos de año nuevo.

Perder peso y ponernos a tono para la llegada de un clima más primaveral, es uno de los más comunes. Y es que, con la llegada del buen tiempo y los rayos del sol, a muchos de nosotros nos preocupa una sola cosa: el aspecto físico.

La denominada “operación bikini” se puede convertir en obsesión. Comenzar con ella en el mes de febrero es más habitual de lo que podemos llegar a creer. Lucir buen tipo, pero, a la vez, sano y saludable, es la asignatura que más de uno empieza a cursar en los meses previos al verano, pues se tratan de fechas ideales para seguir sus pasos de una manera progresiva y efectiva.

¿Cuál es la mejor manera de adelgazar? ¿Por qué no logro perder peso por mucho que lo intento? ¿Es posible adelgazar de manera natural?

Estas son algunas de las preguntas a las que la farmacéutica Meritxell Martí da respuesta en su primer libro “VIVIR SANO, SENTIRSE BIEN”, en el que ayuda al lector con trucos, recomendaciones e información para disfrutar de una vida plena y saludable.

Según la autora, “la vida actual nos lleva a consumir calorías en exceso y de ahí, sin darnos cuenta, al sobrepeso. Sin embargo, el canon de belleza actual se identifica con estar delgado, que es al mismo tiempo sinónimo de salud y longevidad”.

Cambio de rutina

Si queremos bajar de peso, necesitamos eliminar masa grasa y para poder perderla es necesario que nuestro organismo la use. Por ello, resulta imprescindible un cambio de hábitos, reeducar completamente el modo en que nos alimentamos.

Hasta que no consigamos modificar los hábitos diarios, es decir, hasta que nuestro organismo no se adapte, es probable que sintamos hambre. Precisamente, las dietas altas en proteínas ayudan a mitigar esa sensación de hambre.

Generalmente la falta de azúcar o hipoglucemia estimulan las ganas de comer y sustancias como los ácidos grasos o la serotonina producen sensación de saciedad en el organismo. “La sensación de hambre muchas veces se ve alterada por diferentes por motivos: psicológicos, hormonales o algún error en el buen funcionamiento de sus funciones”, apunta Meritxell Martí.

Productos naturales para reducir la sensación de hambre

¿Cómo lograr comer menos? Simplemente, reduciendo esa sensación de hambre. Para ello podemos tomar productos que actúen a nivel digestivo. Es muy habitual necesitar una ayuda externa para frenar la sensación de hambre. Existen diversos productos naturales que ayudan a reducir dicha sensación y, por tanto, las calorías que ingerimos:

  1. 1.    La fibra insoluble: Nos ayuda a adelgazar y a eliminar esa sensación. Esta fibra no se absorbe y se hincha en el estómago, tiene muy pocas calorías y posee un efecto saciante.

  1. 2.    5-HTP (5-hidroxitriptófano), Garcinia Cambogia, pasiflora. L-teanina y azafrán: Cuando sufrimos ansiedad  o nerviosismo, solemos picar más. Para reducir estos síntomas, estas sustancias actúan sobre el cerebro inhibiendo la sensación de hambre.

  1. 3.     Mango africano: Aumenta la permeabilidad del hipotálamo frente a la señal de saciedad que le envía la hormona llamada “leptina”.

Otra manera de que lo que comamos no engorde es intentar que permanezca el menor tiempo posible en el aparato digestivo, es decir, si es posible, que no se asimile.

“Los productos que tienen esta característica son los drenantes, diuréticos y laxantes, y conviene saber que cualquiera de ellos, aunque sea natural, no es inocuo y podría tener un efecto secundario no deseado. Cualquier tipo de diurético, depurativo o laxante no se puede utilizar continuadamente y como un tratamiento para adelgazar”, concluye Martí.

La autora: Meritxell Martí

Forma parte de la XXV promoción de Farmacia por la Universidad de Navarra, con formación adicional en cosmética, dermo-farmacia, terapias afines y formulación magistral. En 1990 fundó la Farmacia Meritxell, especializada en productos internacionales.

Su página web fue creada en 1998, siendo la primera web de farmacia centrada en temas de salud y belleza. Colabora además en algunas de las revistas de más prestigio en el ámbito profesional.

Desde 2011 escribe en Hola.com y su blog es uno de los más visitados y populares en esta temática. Actualmente continúa su regencia en la Farmacia Meritxell.

Comparte esta información útil con tus contactos y ayúdanos a que se haga viral!
Compartir en LinkedIN
¡Te interesa!

tendencias

Esta nueva normalidad en la cual nos adentramos, también sugiere nuevos cambios y nuevos retos con...

tendencias

Actualmente hay muchos tratamientos para rejuvenecer la piel, algunos requieren cirugía y otros...

noticias-empresa

El 49% de los españoles está dispuesto a acudir pasadas las nueve de la noche a la peluquería...

tendencias

Desde hace algunas semanas una llamativa técnica de belleza se ha popularizado en algunos centros...

noticias-empresa

A pocos días de inaugurar junio nos entran las prisas por adelgazar y ponernos en forma, sobre...

noticias-empresa

Sacar y meter el cepillo para intentar regular la dosis es perjudicial para la salud de tu máscara...

noticias

Como bien sabemos, la mascarilla ha tenido que formar parte de nuestra vestimenta desde que...

noticias-empresa

La cadena asturiana ha llevado a cabo una serie de medidas de re-acondicionamiento de sus...

tendencias

El verano es, sin duda, la época del año en la que el cabello sufre más.  La radiación UV,...
<< Ver todas las noticias
'Operación bikini' en febrero: cuenta atrás para el verano
Puntuación 4.0/5 - 8 reviews
Noticias
Negocios del mundo de la estética y belleza que pueden reabrir el lunes, no lo harán
Negocios del mundo de la estética y belleza que pueden reabrir el lunes, no lo harán

Las peluquerías, los centros de estética o de fisioterapia son de los...

Comunicado oficial de  Cosmoprof Worldwide Bologna
Comunicado oficial de Cosmoprof Worldwide Bologna

La 53ª edición de Cosmoprof Worldwide Bologna, el evento de referencia para...

Guía de Recomendaciones Higiénico Sanitarias Para Salones de Peluquería
Guía de Recomendaciones Higiénico Sanitarias Para Salones de Peluquería

Esta Guía de Buenas Prácticas pretende establecer principios comunes de...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Expobelleza Andalucía - España (08.02.2020 - 10.02.2020)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (12.03.2020 - 16.03.2020)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (17.03.2020 - 19.03.2020)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

Ver todo
Tendencias
El 'Gua Sha', la tendencia de belleza que arrasa entre las celebrities

Qué tienen en común Gwyneth Paltrow, Kendall Jenner, Blanca Padilla o Emilia...

Nos maquillamos en casa durante el confinamiento?

El confinamiento ha cambiado todo tipo de rutinas habituales, la de maquillarse...

Decálogo para evitar dolores musculares y/o articulares durante el confinamiento

Solo un 5% de la población española -entre 25 y 64 años- se libra de las...

Ver todo
Curiosidades
El 5 de mayo, Día Internacional del Pilates

El 5 de mayo es la celebración Internacional del Dia Pilates, instituido por...

Belleza a la carta sin salir de casa

Aunque parezca increíble, algunos días a pesar del confinamiento, no sobra...

Sin vello desde (casi) siempre. Historia de la depilación

Muchas mujeres han probado todas las técnicas de depilación habidas y por...

Ver todo
Noticias empresa
Recuperar la musculatura durante la desescalada

Ahora que vamos saliendo del período de aislamiento nos enfrentamos a la...

Wella Professionals crea el movimiento #YoEchoDeMenosAMiPeluquero

Wella Professionals continúa en su afán de seguir apoyando al colectivo de...

Spa y Belleza regalará sus circuitos spa, en agradecimiento a la labor social realizada durante el Covid-19

La empresa granadina SPA Y BELLEZA, gestora de spas en diferentes provincias...

Ver todo