Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

Las técnicas hipopresivas: 'Fundamentales' para el fortalecimiento del suelo pélvico

“Los hipopresivos son un tipo de ejercicio que va a recuperar el contorno de la silueta en la zona abdominal y la potenciación de la musculatura del suelo pélvico”, ha explicado Agustín Oliver, fisioterapeuta experto en Uroginecología e instructor de pilates en una entrevista con Efe Estilo.

Los hipopresivos consisten en una serie de posturas determinadas que guardan una cadena muscular concreta y que se trabajan en amnea respiratoria, evitando así la presión en la zona intrabdominal que estimula la potenciación y ascensión del suelo pélvico.

Es un ejercicio preventivo ya que evita las lesiones típicas como la incontinencia urinaria y, terapéutico, porque después del parto rehabilita la zona abdominal sin necesidad de hacer los ejercicios tradicionales que son demasiado intensos para las mujeres que acaban de ser madres. También, es recomendado por los médicos después de cirugía abdominal, ya que es un tipo de entrenamiento no lesivo.

“Los beneficios son la prevención de la incontinencia urinaria, la potenciación de la musculatura del suelo pélvico y el hecho de que las mamás puedan continuar con una actividad física potente sin ningún tipo de perjuicio”, ha detallado Oliver.

Hipopresivos para el suelo pélvico y abdomen

Además, al trabajar por cadenas musculares, los hipopresivos, tienen efectos tonificantes que van más allá de la zona abdominal y del suelo pélvico, ya que el ejercicio se realiza con varias partes del cuerpo y en amnea respiratoria, lo que supone un esfuerzo aún mayor.

“No siempre es la misma secuencia de ejercicios aunque las posturas sí que son las mismas. Tonifica fundamentalmente esas zonas, pero gracias a la musculatura de la columna, el cuadriceps y la escápula, se potencia el trabajo porque es una cadena”.

Las únicas contraindicaciones existentes a la hora de realizar este deporte están dirigidas a las mujeres embarazadas y a las personas con hipertensión descontrolada, ya que son más propensas a marearse al realizar un tipo de ejercicio anaeróbico.

Para que sean efectivos es necesario entrenar hipopresivos dos veces por semana y practicar los ejercicios en casa de 15 a 20 minutos al día, ya que al ser un entrenamiento tan técnico, “si se rompe la cadena, deja de funcionar”, ha asegurado.

Esta gimnasia, que fue creada por el doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación, Marcel Caufriez, se han implantado en España con fuerza. Anteriormente, la practicaban solo las mujeres durante el postparto, a modo de rehabilitación, pero cada vez tiene más seguidoras.

Los hipopresivos se imparten ya en las principales cadenas de gimnasios de España y en múltiples centros especializados.EFE

Comparte esta información útil con tus contactos y ayúdanos a que se haga viral!
Compartir en LinkedIN
¡Te interesa!

noticias

Tras la reunión del Comité Organizador compuesto por las principales empresas y profesionales del...

curiosidades

Alexandre fue el estilista de las actrices de los 60 y más allá. Vivió en una de las épocas...

curiosidades

Las redes sociales se inundan de #maskies estos días. Y, ¿qué nueva moda es esta?, nos...

noticias-empresa

El aumento de las temperaturas y la alta incidencia solar favorecen que muchos españoles comiencen...

tendencias

La liposucción de alta definición o 3D es una técnica innovadora, indicada para aquellas...

noticias

Ha pasado casi un mes desde que los salones de peluquería pudieron reabrir sus puertas el pasado 4...

noticias-empresa

¡Bienvenido a la clase magistral! Los verdaderos maestros del sector necesitan herramientas...

tendencias

Esta nueva normalidad en la cual nos adentramos, también sugiere nuevos cambios y nuevos retos con...

tendencias

Actualmente hay muchos tratamientos para rejuvenecer la piel, algunos requieren cirugía y otros...
<< Ver todas las noticias
Las técnicas hipopresivas: 'Fundamentales' para el fortalecimiento del suelo pélvico
Puntuación 4.8/5 - 6 reviews
Noticias
Las peluquerías trabajan por debajo del 50% de su capacidad
Las peluquerías trabajan por debajo del 50% de su capacidad

Ha pasado casi un mes desde que los salones de peluquería pudieron reabrir sus...

Debemos cuidar la piel de la cara para evitar los efectos de las mascarillas
Debemos cuidar la piel de la cara para evitar los efectos de las mascarillas

Como bien sabemos, la mascarilla ha tenido que formar parte de nuestra...

La Fundación Stanpa ofrece desde este mes de mayo talleres online de cosmética para pacientes con cáncer
La Fundación Stanpa ofrece desde este mes de mayo talleres online de cosmética para pacientes con cáncer

Los nuevos talleres online de cosmética se pondrán a disposición de los...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Expobelleza Andalucía - España (08.02.2020 - 10.02.2020)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (12.03.2020 - 16.03.2020)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (17.03.2020 - 19.03.2020)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

Ver todo
Tendencias
La liposucción de alta definición, la nueva técnica estética que se impone

La liposucción de alta definición o 3D es una técnica innovadora, indicada...

Las manicuristas en la nueva normalidad

Esta nueva normalidad en la cual nos adentramos, también sugiere nuevos...

Soft Lift, una técnica de rejuvenecimiento facial que no precisa cirugía

Actualmente hay muchos tratamientos para rejuvenecer la piel, algunos requieren...

Ver todo
Curiosidades
La cuenta de belleza 'más odiada' de Instagram

La cuenta de Instagram de Eszter Magyar ha causado polémica por todas las...

Los tratamientos estéticos más demandados para el verano tras el confinamiento por el COVID-19

En el confinamiento la mayoría han dejado por el simple hecho de no tener una...

Las sellennials (55 a 75 años) gastan el 47% de todo lo que se invierte en productos de belleza en España

Acercarse a las más jóvenes. Esa es la consigna que ha dominado muchos de los...

Ver todo
Noticias empresa
Qué hacer (y qué no) antes, durante y después de las primeras exposiciones solares

El aumento de las temperaturas y la alta incidencia solar favorecen que muchos...

My Masterpiece: Nueva imagen de identidad corporativa de la marca MOSER

¡Bienvenido a la clase magistral! Los verdaderos maestros del sector necesitan...

Ver todo