Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

Expertos aconsejan cómo cuidar el cerebro en verano

La Sociedad Española de Neurología (SEN) y la Fundación del Cerebro han elaborado una serie de consejos dirigidos a la población general para informar sobre las medidas que debemos tomar para proteger el cerebro del aumento de temperaturas propio de la época estival.

Aunque las recomendaciones de la SEN son para todos, las personas que sufren enfermedades degenerativas son más propensas a sufrir una deshidratación, y estos expertos señalan que los síntomas de muchas patologías, como es el caso de las enfermedades neuromusculares también se agravan a consecuencia del calor. Para minimizar los riesgos, por lo tanto, aconsejan tomar las siguientes precauciones:

  • Protegerse del calor y evitar los cambios bruscos de temperatura. Las altas temperaturas pueden causar insomnio y dolor de cabeza, además de fatiga y, como ya se ha comentado, los síntomas de muchas enfermedades empeoran con el calor. También es preciso tener cuidado con los cambios bruscos de temperatura; así, poner el aire acondicionado muy fuerte, tomar bebidas o alimentos muy fríos, o bañarnos tras haber permanecido al sol, pueden desencadenar dolor de cabeza.
  • Mantenerse hidratado. El Dr. David A. Pérez, director de la Fundación del Cerebro explica que una deshidratación que supere el 2% del peso corporal reduce la capacidad de concentración, la memoria a corto plazo y el rendimiento físico, aumentando la fatiga y la posibilidad de sufrir una cefalea, incluso cuando se trata de adultos sanos. Estos síntomas son más intensos en el caso de personas mayores, advierte, y hay que extremar las precauciones en el caso de pacientes con demencias u otro tipo de enfermedades degenerativas porque pueden tener alterada la sensación de sed.
  • Establecer un horario regular para dormir y comer. Un consejo especialmente dirigido a las personas que padecen migrañas o cefaleas y a los pacientes con epilepsia, ya que pueden ver agravadas sus crisis por la falta de sueño.
  • Seguir una dieta saludable. Según estos especialistas, lo mejor para el cerebro es la dieta mediterránea. Además, aconsejan no realizar excesos y aumentar el consumo de alimentos ricos en agua, como la fruta y las ensaladas, porque nos ayudarán a mantenernos hidratados.
  • Utilizar cascos protectores cuando se realizan deportes o actividades peligrosas. En verano, a causa del calor, la población tiende a no ponerse cascos protectores, y esto incrementa los accidentes. Los expertos recuerdan que hay que protegerse la cabeza todo el año, tanto en el ámbito laboral, como cuando se practican determinados deportes de riesgo.
  • Practicar ejercicio regularmente, porque entre otras ventajas ayuda a prevenir la hipertensión arterial, una afección muy dañina para el cerebro. En verano, lo ideal es la natación o pasear, evitando siempre las horas de más calor, y empleando protector solar, y ropa adecuada cuando se realicen actividades al aire libre.

Fuente: Sociedad Española de Neurología (SEN)

 
 
Publicado:
¡Te interesa!

noticias-empresa

¡Bienvenido a la clase magistral! Los verdaderos maestros del sector necesitan herramientas...

tendencias

Esta nueva normalidad en la cual nos adentramos, también sugiere nuevos cambios y nuevos retos con...

tendencias

Actualmente hay muchos tratamientos para rejuvenecer la piel, algunos requieren cirugía y otros...

noticias-empresa

El 49% de los españoles está dispuesto a acudir pasadas las nueve de la noche a la peluquería...

tendencias

Desde hace algunas semanas una llamativa técnica de belleza se ha popularizado en algunos centros...

noticias-empresa

A pocos días de inaugurar junio nos entran las prisas por adelgazar y ponernos en forma, sobre...

noticias-empresa

Sacar y meter el cepillo para intentar regular la dosis es perjudicial para la salud de tu máscara...

noticias

Como bien sabemos, la mascarilla ha tenido que formar parte de nuestra vestimenta desde que...

noticias-empresa

La cadena asturiana ha llevado a cabo una serie de medidas de re-acondicionamiento de sus...
<< Ver todas las noticias
Expertos aconsejan cómo cuidar el cerebro en verano
Puntuación 4.5/5 - 3 reviews
Noticias
Debemos cuidar la piel de la cara para evitar los efectos de las mascarillas
Debemos cuidar la piel de la cara para evitar los efectos de las mascarillas

Como bien sabemos, la mascarilla ha tenido que formar parte de nuestra...

La Fundación Stanpa ofrece desde este mes de mayo talleres online de cosmética para pacientes con cáncer
La Fundación Stanpa ofrece desde este mes de mayo talleres online de cosmética para pacientes con cáncer

Los nuevos talleres online de cosmética se pondrán a disposición de los...

Salón Look lanza ‘Los Encuentros de Look’ todos los lunes en directo a través de su cuenta de Instagram
Salón Look lanza ‘Los Encuentros de Look’ todos los lunes en directo a través de su cuenta de Instagram

Salón Look, Salón Internacional de la Imagen y la Estética Integral, que se...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Expobelleza Andalucía - España (08.02.2020 - 10.02.2020)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (12.03.2020 - 16.03.2020)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (17.03.2020 - 19.03.2020)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

Ver todo
Tendencias
Las manicuristas en la nueva normalidad

Esta nueva normalidad en la cual nos adentramos, también sugiere nuevos...

Soft Lift, una técnica de rejuvenecimiento facial que no precisa cirugía

Actualmente hay muchos tratamientos para rejuvenecer la piel, algunos requieren...

BB Glow: El tratamiento de belleza que está revolucionando Instagram

Desde hace algunas semanas una llamativa técnica de belleza se ha popularizado...

Ver todo
Curiosidades
La cuenta de belleza 'más odiada' de Instagram

La cuenta de Instagram de Eszter Magyar ha causado polémica por todas las...

Los tratamientos estéticos más demandados para el verano tras el confinamiento por el COVID-19

En el confinamiento la mayoría han dejado por el simple hecho de no tener una...

Las sellennials (55 a 75 años) gastan el 47% de todo lo que se invierte en productos de belleza en España

Acercarse a las más jóvenes. Esa es la consigna que ha dominado muchos de los...

Ver todo
Noticias empresa
My Masterpiece: Nueva imagen de identidad corporativa de la marca MOSER

¡Bienvenido a la clase magistral! Los verdaderos maestros del sector necesitan...

Cuerpo 10 con WONDER: Llega la Operación Bikini

A pocos días de inaugurar junio nos entran las prisas por adelgazar y ponernos...

Ver todo