Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

Operación bikini, los mitos y las leyendas para adelgazar

Llega el verano y como cada año, mucha gente se embarca en la compleja aventura de perder peso cara a mejorar las líneas del cuerpo, con la intención de tener su mejor look en la época de playa.

Conocida como ´operación bikini´, este período parece que se centra solo en los meses previos a las vacaciones, una concepción errónea de pies a cabeza, y aquí comienza nuestro principal error: si queremos cuidarnos y mantenernos en forma, deberíamos hacerlo todo el año.

Y aunque todo lo que sea proponerse comer sano, hacer ejercicio e informarse de cómo llevar una buena alimentación, es positivo; lo cierto es que no podemos pretender grandes cambios con tan poco tiempo.

Nos podemos plantear cuáles son los falsos mitos y leyendas urbanas sobre el adelgazamiento

Podemos perder peso en un par de meses, ¿sí o no?

Es posible con una dieta extrema, que al mismo tiempo no es sana para el organismo. Si realmente quieres mantener la báscula a raya debes llevar un estilo de nutrición continuado y cumplir la regla MCM ´me como la mitad´.

Para bajar de peso hay que eliminar los carbohidratos

Los carbihidratos son la base de la pirámide alimenticia e imprescindibles en nuestra vida diaria. Prescindir de ellos es un grave error, solo que debemos consumirlos con cabeza. Optar por las versiones integrales de la pasta, el pan o el arroz (menos refinados y más sanos, fuente de fibra) y procurar consumirlos con moderación a partir de las 3 de la tarde para que te dé tiempo a transformarlos en energía. Pero NO se pueden eliminar de la dieta.

Comiendo alimentos light bajaremos de peso antes

Al consumir un producto light reducimos ligeramente la ingesta calórica pero no quiere decir que se puedan tomar de forma indiscriminada; si realmente se quiere notar la diferencia con los ´normales´ se deben de comerlos como si lo fueran.  Por ejemplo, si elegimos la versión light de las patatas fritas de bolsa, que en su formato original tienen más de 500 kcal por 100 gramos, ingeriremos alrededor de 350 calorías.

Beber agua engorda o adelgaza

Ni lo uno ni lo otro. El agua no tiene calorías, es una fuente de minerales pero no puede inclinar la balanza hacia un lado ni hacia otro. Puede ayudar a perder peso y a eliminar líquidos y toxinas gracias a su efecto diurético si se bebe más de dos litros al día pero, en sí misma, no tiene efecto adelgazante.

Cuanto menos grasa, mejor

Nuestro organismo necesita a diario hidratos de carbono, proteínas y grasas. En este último punto, eso sí, no sirve cualquier tipo de grasa sino las insaturadas y saludables ricas en Omegas que se encuentran en los frutos secos, aceite de oliva, pescados o aguacate. Previenen la oxidación y ayudan a producir hormonas. Las grasas que hay que evitar al máximo son las trans y las saturadas: la de la comida procesada, los lácteos no desnatados o la carne roja.

Existen los alimentos quemagrasas

NO existen. Quizá hayamos oído hablar de esa sopa quemagrasas a base de col, tomate y cebolla y de un montón de complementos dietéticos que prometen quemar la grasa, pero esto no sucede. En realidad, tienen efecto diurético, eso sí, y pueden ayudar con la retención de líquidos. Otros también pueden acelerar el metabolismo a corto plazo, pero no lo van a cambiar.  

Los aparatos estéticos pueden solucionar el problema de la flacidez

Pueden ayudar, pero requieren un número de sesiones. Primero debemos si está a tiempo de conseguir los resultados apetecibles, y después tener en cuenta que aunque reafirman y tonifican, existe una grasa que no se elimina con presoterapia o velashape

Es posible conseguir un vientre plano antes de las vacaciones gracias a una abdominoplastia o liposucción

NO. Las cirugías dejan cicatrices y morados por lo que no permitirán después exponer las mismas al sol.  

Podemos hacer un tratamiento exfoliante para que la piel esté preparada para tomar el sol

Sí, pero no en esta época del año sino en invierno. Este tipo de tratamientos pueden resultar algo agresivos y está contraindicado para la exposición solar.

Comparte esta información útil con tus contactos y ayúdanos a que se haga viral!
Compartir en LinkedIN
¡Te interesa!

noticias-empresa

Sacar y meter el cepillo para intentar regular la dosis es perjudicial para la salud de tu máscara...

noticias

Como bien sabemos, la mascarilla ha tenido que formar parte de nuestra vestimenta desde que...

noticias-empresa

La cadena asturiana ha llevado a cabo una serie de medidas de re-acondicionamiento de sus...

tendencias

El verano es, sin duda, la época del año en la que el cabello sufre más.  La radiación UV,...

noticias

Los nuevos talleres online de cosmética se pondrán a disposición de los hospitales donde, la...

tendencias

Probarse barras de labios sobre el dorso de la mano, realizar demostraciones de maquillaje sin...

noticias-empresa

La experiencia de entrar en una perfumería y probar las nuevas fragancias o las gamas de...

noticias

Salón Look, Salón Internacional de la Imagen y la Estética Integral, que se celebrará del 16...

noticias-empresa

Todos tenemos una personalidad propia y en base a ésta nos dejamos llevar más o menos por las...
<< Ver todas las noticias
Operación bikini, los mitos y las leyendas para adelgazar
Puntuación 4.7/5 - 7 reviews
Noticias
Negocios del mundo de la estética y belleza que pueden reabrir el lunes, no lo harán
Negocios del mundo de la estética y belleza que pueden reabrir el lunes, no lo harán

Las peluquerías, los centros de estética o de fisioterapia son de los...

Comunicado oficial de  Cosmoprof Worldwide Bologna
Comunicado oficial de Cosmoprof Worldwide Bologna

La 53ª edición de Cosmoprof Worldwide Bologna, el evento de referencia para...

Guía de Recomendaciones Higiénico Sanitarias Para Salones de Peluquería
Guía de Recomendaciones Higiénico Sanitarias Para Salones de Peluquería

Esta Guía de Buenas Prácticas pretende establecer principios comunes de...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Expobelleza Andalucía - España (08.02.2020 - 10.02.2020)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (12.03.2020 - 16.03.2020)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (17.03.2020 - 19.03.2020)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

Ver todo
Tendencias
El 'Gua Sha', la tendencia de belleza que arrasa entre las celebrities

Qué tienen en común Gwyneth Paltrow, Kendall Jenner, Blanca Padilla o Emilia...

Nos maquillamos en casa durante el confinamiento?

El confinamiento ha cambiado todo tipo de rutinas habituales, la de maquillarse...

Decálogo para evitar dolores musculares y/o articulares durante el confinamiento

Solo un 5% de la población española -entre 25 y 64 años- se libra de las...

Ver todo
Curiosidades
El 5 de mayo, Día Internacional del Pilates

El 5 de mayo es la celebración Internacional del Dia Pilates, instituido por...

Belleza a la carta sin salir de casa

Aunque parezca increíble, algunos días a pesar del confinamiento, no sobra...

Sin vello desde (casi) siempre. Historia de la depilación

Muchas mujeres han probado todas las técnicas de depilación habidas y por...

Ver todo
Noticias empresa
Recuperar la musculatura durante la desescalada

Ahora que vamos saliendo del período de aislamiento nos enfrentamos a la...

Wella Professionals crea el movimiento #YoEchoDeMenosAMiPeluquero

Wella Professionals continúa en su afán de seguir apoyando al colectivo de...

Spa y Belleza regalará sus circuitos spa, en agradecimiento a la labor social realizada durante el Covid-19

La empresa granadina SPA Y BELLEZA, gestora de spas en diferentes provincias...

Ver todo