Una armonía y un equilibrio entre todas ellas es lo que nos genera más bienestar y felicidad. Cuidarse en todos los aspectos y de forma constante durante todo el día y todo el año es la forma de vida a la que se están apuntando las mujeres españolas: ser un "Healthy" está de moda.

   Según un estudio sobre cuidado y bienestar de Special K, cada vez son menos las mujeres que recurren a las "dietas milagro" y más las concienciadas en que unos buenos hábitos de vida y alimentación consiguen que la mujer pueda mantener un estilo de vida saludable. El segmento más grande, un 17% de las españolas, se declaran seguidores de este tipo de vida saludable y equilibrada y la tendencia es que esta cifra vaya aumentando, frente a otros como las mujeres que se saltan comidas, o prueban todas las opciones posibles para estar a punto en una ocasión especial.

   Los expertos coinciden en que las mujeres que desayunan suelen cuidar mejor su alimentación que las que se saltan la primera comida del día o desayunan simplemente una bebida caliente. Hacer cinco comidas al día ayuda a repartir mejor la ingesta de alimentos a lo largo del día.

   El ejercicio sigue siendo el punto débil de las mujeres españolas y solo un 28% declara que practica algún deporte de forma regular. El estudio ha sido realizado en más de 1000 mujeres y ha tenido en cuenta hasta 142 hábitos distintos, ha revelado que para la mayoría de las mujeres el cuidado de la alimentación es una preocupación constante todo el año. Solo a este 17% de mujeres con "hábitos regulares más saludables" la cuestión de la alimentación le supone un deseo de mejorar, de sentirse mejor y vivir una vida más plena. Estas motivaciones les ayudan a mantener esas rutinas de una forma natural.

CONSEJOS PARA SER UNA MUJER HEALTHY

-   Consumir alimentos con cereales integrales.
-   Generar hábitos saludables como hacer algo de ejercicio, dormir lo suficiente.
-   Hidratarse: beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
-   Controlar la ingesta de grasas.
-   Comer variado para llevar una dieta equilibrada.
-   Hacer 5 comidas al día.

   Y lo más importante para que esto se cumpla es... ¡¡mantener una actitud positiva ante la vida!!!

Fuente: Europa Press